時(shí)間:2018-12-21 15:29 分類:節(jié)日習(xí)俗 作者:清風(fēng)煙雨 咨詢大師
對(duì)二十四節(jié)氣不了解的人，聽(tīng)到驚蟄這個(gè)詞可能會(huì)想到此前由楊爍、陳創(chuàng)等主演的年代諜戰(zhàn)劇《驚蟄》，但其實(shí)驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。驚蟄又稱為啟蟄，有句詩(shī)叫“驚蟄春雷響，農(nóng)夫閑轉(zhuǎn)忙”，可見(jiàn)古人可以根據(jù)驚蟄這個(gè)節(jié)氣來(lái)進(jìn)行農(nóng)忙。小編整理了二十四節(jié)氣驚蟄的來(lái)歷，供大家了解驚蟄。
一、驚蟄的養(yǎng)生之道
【潤(rùn)肺調(diào)肝，平衡作息】
驚蟄之后，天氣轉(zhuǎn)暖，人們的飲食應(yīng)該清溫平淡，并要順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。驚蟄養(yǎng)生的重點(diǎn)在于護(hù)肝健脾，清淡的飲食有助于人體的新陳代謝，能起到護(hù)肝健脾的作用。
【溫和天然，舒緩壓力】
驚蟄時(shí)節(jié)常常會(huì)心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明的原因，因此要遵循“添澹虛無(wú)、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的慣。盡量少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，多聽(tīng)音樂(lè)舒緩壓力。
【穴位保健，益氣健脾】
關(guān)元位于任脈，是每個(gè)人小腸的募穴，足三陰、任脈之會(huì)。具有培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋的作用。普通人在家可以通過(guò)仰臥找到該穴位，從肚臍處自己的四個(gè)手指并排往下即三寸，輕按有酸脹感即是本穴。
涌泉穴為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴對(duì)于生殖系統(tǒng)疾病有著很好的防治作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、倦怠感、失眠多夢(mèng)等亞健康癥狀。卷曲腳趾時(shí)，足底的最凹陷處即是本穴。
二、驚蟄養(yǎng)生之飲食
【少食動(dòng)物脂肪類食物】
清淡的食物有助于自身的新陳代謝，推薦多食一些春筍、芹菜等對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好效果的粗纖維蔬菜。油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。
【多吃梨的等水果】
驚蟄時(shí)節(jié)乍暖還寒，人容易口干舌燥、外感咳嗽，而梨有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，將梨生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等都是不錯(cuò)的方式。
【多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的食物】
驚蟄宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，如：水蘿卜、牛奶、鴨血、苦瓜、木耳菜、油菜、菠菜、芹菜、山藥、蓮子、春筍、雞、蛋、等食物。
一、二十四節(jié)氣驚蟄的含義
昆蟲入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；天上的春雷驚醒蟄居的動(dòng)物，稱為“驚”；因此在驚蟄時(shí)節(jié)，蟄蟲驚醒，萬(wàn)物復(fù)蘇，天氣轉(zhuǎn)暖。根據(jù)科學(xué)文獻(xiàn)《夏小正》記載到“正月啟蟄，言發(fā)蟄也。萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”
二、二十四節(jié)氣驚蟄的來(lái)歷
驚蟄在歷史上也曾被稱為啟蟄，到了漢朝，漢朝第六代漢景帝的諱為“啟”，為了避諱而將“啟”改為了意思相近的“驚”字，這就是驚蟄的來(lái)歷。
三、驚蟄三候是什么意思
二十四節(jié)氣將每個(gè)節(jié)氣分為三候，一候?yàn)槲逄?，而每一候都有相?duì)應(yīng)的物候現(xiàn)象，稱為候應(yīng)。古代分驚蟄三候?yàn)?ldquo;一候桃始華；二候倉(cāng)庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。”其中一候所對(duì)應(yīng)的花信為桃花，二候?yàn)樾踊?，三候?yàn)樗N薇。
《驚蟄·》吳藕汀
杏花村酒寄千程，佳果滿前莫問(wèn)名。
驚蟄未聞雷出地，豐收有望看春耕。
《秦樓月》范成大
浮云集。輕雷隱隱初驚蟄。
初驚蟄。鵓鳩鳴怒，綠楊風(fēng)急。
玉爐煙重香羅浥。拂墻濃杏燕支濕。
燕支濕?；ㄉ胰碧帲嫎侨肆?。
《擬古·其三》 陶淵明
仲春遘時(shí)雨，始雷發(fā)東隅。
眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。
翩翩新來(lái)燕，雙雙入我廬。
先巢故尚在，相將還舊居。
自從分別來(lái)，門庭日荒蕪。
我心固匪石，君情定何如？
《聞雷》白居易
瘴地風(fēng)霜早，溫天氣候催。
窮冬不見(jiàn)雪，正月已聞雷。
震蟄蟲蛇出，驚枯草木開(kāi)。
空余客方寸，依舊似寒灰。
《春晴泛舟》陸游
兒童莫笑是陳人，湖海春回發(fā)興新。
雷動(dòng)風(fēng)行驚蟄戶，天開(kāi)地辟轉(zhuǎn)鴻鈞。
鱗鱗江色漲石黛，嫋嫋柳絲搖麴塵。
欲上蘭亭卻回棹，笑談終覺(jué)愧。
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