時(shí)間:2019-06-03 19:05 分類:日歷表 作者:方大師 咨詢大師
在探討立夏養(yǎng)生之前,我們先來(lái)了解下什么是立夏。
每年四月初一前后(公歷5月5-6日之間)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為農(nóng)歷的立夏節(jié)氣,“斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。”
此時(shí),太陽(yáng)黃經(jīng)為45度,在天文學(xué)上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開(kāi)始。人們慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。
《禮記·月令》篇,解釋立夏曰:“螻蟈鳴,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀。”說(shuō)明在這時(shí)節(jié),青蛙開(kāi)始聒噪著夏日的來(lái)臨,蚯蚓也忙著幫農(nóng)民們翻松泥土,鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭(zhēng)相出土日日攀長(zhǎng)。
接下來(lái)我們一起來(lái)看下立夏養(yǎng)生要注意些什么,這也我們?cè)诹⑾墓?jié)氣的養(yǎng)生才能做好哦。而不會(huì)立夏養(yǎng)生適得其反。
立夏養(yǎng)生晨練最怕早
立夏后天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外,日出之前,因?yàn)闆](méi)有光合作用,綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對(duì)健康不利。因此,夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
立夏養(yǎng)生頸椎最怕吹
立夏節(jié)氣后,進(jìn)入夏天,天氣炎熱,大家都天天吹著空調(diào)。頸椎對(duì)著空調(diào)吹,周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對(duì)著空調(diào),如果溫度不能自行調(diào)節(jié),可以在肩上搭個(gè)披肩,晚上洗個(gè)熱水澡。
立夏養(yǎng)生腸胃最怕涼
立夏節(jié)氣后進(jìn)入夏天是腸道疾病的高發(fā)期,專家建議,這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西,尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給"腸胃"保暖,吃涼拌食物時(shí),不妨加點(diǎn)姜或芥末,可以暖胃、菌。
立夏養(yǎng)生眼睛最怕曬
立夏節(jié)氣后在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出,最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘,太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
立夏養(yǎng)生喝水最怕快
立夏節(jié)氣后由于氣溫高,身體缺水速度也會(huì)加快,很多人慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會(huì)快速進(jìn)入血液,在腸內(nèi)被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對(duì)身體最好。
立夏養(yǎng)生家里最怕灰
立夏節(jié)氣后夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣里,進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn),人們常常疏于清理,它們長(zhǎng)期漂浮在空氣中,并大量附在物品表面,成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng),進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù),兩三天打掃一次。
立夏養(yǎng)生最怕睡眠不足
夏天晝長(zhǎng)夜短,人體新陳代謝也比較快,消耗比較大。所以,常常使人覺(jué)得疲憊。對(duì)此,我們應(yīng)該保持充足的睡眠。最后能在中午睡個(gè)午覺(jué),這樣有利于身體的各個(gè)系統(tǒng)得到放松。有利于我們下午的工作和學(xué)。
立夏養(yǎng)生最怕洗冷水澡
隨著氣溫的上升,人們外出歸來(lái)往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽(yáng)光下吸收了大量的熱,冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱,還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈?zāi)垦?,重則還可引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。
立夏養(yǎng)生一定要注意以上8點(diǎn),不然的會(huì)也許你的養(yǎng)生適得其反哦。
立夏養(yǎng)生除了上面做好上面的注意事項(xiàng),還要注意預(yù)防疾病哦。立夏養(yǎng)生要注意預(yù)防哪些疾病呢?
立夏養(yǎng)生預(yù)防皮膚病
立夏過(guò)后節(jié)氣為小滿,這就是皮膚病高發(fā)作的節(jié)氣了。原因是小滿節(jié)氣氣溫明顯增高,雨量也會(huì)增多。悶熱初夏天氣加上潮濕,就為皮膚病發(fā)作提供了條件。所以剛過(guò)完立夏,離小滿還有一段時(shí)間,要先為預(yù)防未來(lái)的皮膚病而做一些準(zhǔn)備。
立夏養(yǎng)生小心脾胃受損
很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問(wèn)題,其中的原因,一方面是由于入夏后人體胃口自然變差,消化功能本來(lái)就隨天氣受影響;另一方面,由于人們貪涼嗜好冰寒的食物,刺激腸胃,使胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后,血管驟然收縮,血流量減少,從而影響胃腸道消化液的分泌,導(dǎo)致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。
立夏養(yǎng)生預(yù)防口瘡和紅眼病
立夏養(yǎng)生預(yù)防疾病。初夏的時(shí)候氣候比較干燥,我們比較容易上火。這樣便會(huì)導(dǎo)致一些人生口瘡。當(dāng)然,口瘡也不完全是因?yàn)樘鞖飧稍锒鴮?dǎo)致,也跟維生素?cái)z取不夠有關(guān)系。應(yīng)當(dāng)服用維生素B2給予治療。
此外,初夏還要注意預(yù)防流行紅眼病。此病潛伏期短,受感染后24小時(shí)內(nèi)發(fā)病,自覺(jué)雙眼劇烈疼痛,畏光流淚,有異物感。得了紅眼病,一要防止傳染,二要及時(shí)治療。患者的洗漱和擦拭物品要專用,尤其在集體場(chǎng)所,更要做好各項(xiàng)隔離工作。預(yù)防紅眼病的關(guān)鍵是,在高溫高濕的初夏,一定要注意個(gè)人衛(wèi)生和眼部保健,少去人多的場(chǎng)所,避免接觸傳染源。
立夏養(yǎng)生注意預(yù)防菌痢
細(xì)菌性痢疾(簡(jiǎn)稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的最常見(jiàn)的腸道傳染病,除與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外,還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。
控制菌痢的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn),早治療;其次應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生,加強(qiáng)對(duì)飲食、水源管理,消滅蒼蠅,不吃生冷蔬菜,不吃不潔瓜果,不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物,養(yǎng)成飯前便后洗手的慣。
立夏養(yǎng)生一定要做好疾病的預(yù)防,這個(gè)時(shí)節(jié)天氣變化比較頻,同時(shí)因?yàn)闅鉁馗?,吹空調(diào)也容易引發(fā)空調(diào)病,所以一定要做好疾病預(yù)防工作。
立夏養(yǎng)生吃什么
前面說(shuō)了這么多的立夏養(yǎng)生要注意的事情,想必你對(duì)立夏如何養(yǎng)生由來(lái)比較深刻的認(rèn)知了吧,接下來(lái)我們就來(lái)點(diǎn)實(shí)際的。說(shuō)說(shuō)立夏養(yǎng)生都吃些什么吧。
立夏養(yǎng)生飲食要注意
1.立夏養(yǎng)生怎么吃更營(yíng)養(yǎng)?
立夏,水果青菜一定要跟上。腸胃不好的人,絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果,最好 是選擇多吃一些涼性或溫性的水果,反季節(jié)的水果盡量少吃。涼性的水果包括:梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);溫性的水果有:蘋(píng)果(無(wú)論什么人都 可以吃的一種最好的水果,營(yíng)養(yǎng)也較好)、檸檬、西紅柿(胃酸過(guò)多者少吃);容易消化的瓜類、水梨、蘋(píng)果等也不錯(cuò)。jsylc.cn
2.在立夏這個(gè)比較特殊的季節(jié)里,身體健康上有哪些需要注意的嗎?
立夏前后,氣候變化比較顯著,早晚溫差大(溫差大約在12-15攝氏度),因此人們?nèi)菀椎貌?,消耗體力的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都會(huì)有一定損傷,所以應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),每次大約15分鐘,讓身體微微出汗就可以。
今年5月5日為立夏節(jié)氣,此時(shí)天氣逐漸炎熱,萬(wàn)物繁茂,人們的生理狀態(tài)也發(fā)生了一定的改變。夏季與心氣相通,夏季有利于心臟的生理活動(dòng)。順?biāo)臅r(shí)是養(yǎng)生的首要原則,因此,要順應(yīng)節(jié)氣的變化,注意養(yǎng)心臟。應(yīng)重視立夏養(yǎng)生,平和過(guò)渡到夏季。
立夏養(yǎng)生腸胃不適嘗新嘗鮮
立夏后人們易出現(xiàn)腸胃不適等問(wèn)題,那么立夏養(yǎng)生出現(xiàn)腸胃不適要吃些什么呢
立夏前后冷暖空氣交匯頻繁,人們免疫機(jī)能隨之逐漸下降,病菌易感性增強(qiáng),造成腸胃抗病功能較弱,感冒發(fā)燒、腸胃不適也益發(fā)猖獗起來(lái)。民俗里,立夏有“嘗新”的風(fēng)俗,在立夏這天吃一些新鮮的水果、蔬菜,這種做法對(duì)人的身體是很有好處的。在立夏時(shí)節(jié)合理地調(diào)配飲食,可以給整個(gè)夏季打下健康的好基礎(chǔ)。這一天可以吃一些竹筍、櫻桃、麥仁、蠶豆等。還可以吃些酸味的水果,用以生津開(kāi)胃。此外,民間人們?yōu)榱似砬笊怼⑿?、腿部等重要部位健康無(wú)恙,防止生病,順利度過(guò)炎夏而有吃竹筍的風(fēng)俗,稱為全筍。取義希望雙腿也能像春筍那樣健壯有力,能跋涉遠(yuǎn)路,行道千里。
《禮記·月令》記載立夏“螻蟈鳴,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀。”說(shuō)明在立夏時(shí)節(jié)應(yīng)多吃田野鮮蔬,益于養(yǎng)生。合理安排飲食,注意均衡膳食在立夏顯得尤為重要,每餐不要吃得過(guò)飽,避免造成胃腸道機(jī)能的損害;此外要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生慣。不要買(mǎi)變質(zhì)的食品原料;膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃;生吃瓜果要清洗消毒;在做涼菜時(shí),應(yīng)加蒜泥和醋,既可調(diào)味,又能菌,還有增進(jìn)食欲的作用;即使天氣再熱,飲食上也不可過(guò)分貪涼,以防止病原微生物乘虛而入。在浙江省永嘉縣菇西溪一帶,立夏的時(shí)候有做“立夏餅”、吃豆腐的俗,說(shuō)吃了豆腐不怕雨淋,不怕赤蜂蜇。這項(xiàng)古老的風(fēng)俗指的是豆腐有生津潤(rùn)燥、清熱解毒的獨(dú)特功效:豆腐中富含蛋白質(zhì),卻不含膽固醇,常吃豆腐,可降低膽固醇、防止血管硬化,治療赤眼、消渴、休息痢(時(shí)好時(shí)壞的痢疾)等,并可解酒精中毒和硫黃中毒等。
立夏養(yǎng)生口舌生瘡多進(jìn)稀食
前面說(shuō)到立夏后,夏天心火旺盛,容易出現(xiàn)口舌生瘡等問(wèn)題,那么立夏養(yǎng)生出現(xiàn)口舌生瘡這么吃呢。
對(duì)于人體臟腑來(lái)說(shuō),立夏時(shí)肝氣漸弱、心氣漸強(qiáng),此時(shí)的飲食原則是增酸減苦,補(bǔ)腎助肝。保證胃腸功能正常,抵御暑熱侵襲,是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。立夏之后,人們大量排汗會(huì)造成人體陽(yáng)氣不足;皮膚腠理易于開(kāi)泄,而多食用酸性的食物及藥品,可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮。烏梅、山楂、木瓜、五味子均具有收斂、固澀的特性,可以用來(lái)治療泄瀉、虛汗等病癥。夏季里,推薦大家自己動(dòng)手在家做山楂糕,美味又健康。
立夏后陽(yáng)氣上升,天氣逐漸升溫,多吃油膩,或易上火的食物,會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱,易出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。為解決此時(shí)脾胃功能紊亂,飲食上宜清淡、多補(bǔ)水,多吃易消化、富含維生素的食物。
多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法,據(jù)說(shuō)熬立夏粥講究在村頭巷尾進(jìn)行,就地挖灶坑,安上大鐵鍋,點(diǎn)火熬粥,炊煙裊裊。操持此粥的人,絕對(duì)是位慈祥善良、群眾威望高的老奶奶。說(shuō)是吃了這種粥,鄰里和睦,一心去夏耕夏種。早、晚食粥,午餐喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解熱,又能補(bǔ)養(yǎng)身體,有利于調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡。此外,鴨肉、蝦、鯽魚(yú)、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等,同樣具有增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消暑健身的功效。
立夏養(yǎng)生養(yǎng)心為主加個(gè)午休
心與夏天相通應(yīng)。自然界的四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化,與人體五臟功能活動(dòng)是相互通應(yīng)的。到了夏天,心陽(yáng)最為旺盛,功能最強(qiáng),當(dāng)氣溫升高后,人們極易煩躁不安,好發(fā)脾氣。這是因?yàn)闅鉁剡^(guò)高加劇了人們的緊張心理、心火過(guò)旺所致。此時(shí)人們不僅情緒波動(dòng)起伏,機(jī)體的免疫功能也較為低下,起居、飲食稍有不妥,就會(huì)發(fā)生各種疾病。立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”。因此,在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù)。養(yǎng)心可以多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
立夏之季,保持心情舒暢、切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許,晚飯宜飲紅酒少量,以暢通氣血。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曾記載:“夏三月,此為蕃秀。天地氣交,萬(wàn)物華實(shí),夜臥早起,無(wú)厭于日。”
立夏之后,可適當(dāng)調(diào)整個(gè)人的生物鐘,養(yǎng)成晚睡早起的慣,順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化,增加午休。中午1時(shí)到3時(shí)是一天中氣溫最高的時(shí)候,人容易出汗,稍活動(dòng)就會(huì)因出汗多消耗體力,極易疲勞。所以,中午可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神,最好不要加班工作。午睡時(shí)間要因人而異,一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)讓神氣受損。
立夏養(yǎng)生
前面說(shuō)了這么多立夏養(yǎng)生這么飲食,那接下就教大家這么做最最健康的立夏養(yǎng)生食物吧。下面是起名網(wǎng)小編為大家精選的立夏養(yǎng)生食譜。供大家立夏養(yǎng)生參考使用。
立夏養(yǎng)生食譜:淮山芡實(shí)蓮子燉柴雞
推薦理由:芡實(shí)含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質(zhì),保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分;有:“嬰兒食之不老,老人食之延年”之說(shuō),被視為延年益壽的上品,是秋季進(jìn)補(bǔ)的首選。具有固腎澀精,補(bǔ)脾止泄,利濕健中之功效。益腎固精、健脾理胃是秋季養(yǎng)生調(diào)理潤(rùn)燥溫補(bǔ)的良品。
淮山補(bǔ)中益氣,具有補(bǔ)益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。有健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精的功效。自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品。蓮子是蓮的果實(shí),是一種老少皆宜的食療佳品。有很好的滋補(bǔ)作用,民間有云:“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。”蓮子有益心固精、補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效。還可以增強(qiáng)記憶力。
平日里用淮山藥、蓮子、芡實(shí)搭配一起食用,可以健脾胃,益腎固精,適合腎虛之人食用
主料:茶雞、淮山、蓮子、芡實(shí)
輔料:鹽、枸杞、黑胡椒粉
做法:1.準(zhǔn)備好鮮活柴雞;收拾干凈。
2.取一半,剁大塊;撕去雞皮備用。
3.準(zhǔn)備好淮山、蓮子、芡實(shí)。
4.淮山去皮切塊;蓮子、芡實(shí)沖洗干凈備用。
5.鍋中水開(kāi),倒入雞塊。
6.焯至無(wú)血水,洗凈備用。
7.焯好的雞塊放入燉盅。
8.加入淮山藥。
9.倒入蓮子、芡實(shí)。
10.加入適量冷水。
11.放入燉鍋體內(nèi)。
12.燉盅加蓋;鍋體內(nèi)加入適量開(kāi)水;蓋上外蓋。調(diào)好燉煮時(shí)間。
13.剩余15--10分鐘時(shí),加入鹽調(diào)好味即可溫?zé)崾秤谩?br />
14.燉好的湯品味鮮肉嫩。
立夏養(yǎng)生食譜:枸杞肉絲
原料:枸杞子50克,瘦豬肉400克,熟青筍100克,料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。
制作:將枸杞子清洗干凈待用。豬肉去除筋膜,切成絲;熟青筍切成同樣長(zhǎng)的細(xì)絲。將炒鍋燒熱,放入豬油,將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋,烹入料酒,加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻,放人枸杞顛炒幾下,淋上麻油拌勻,起鍋即成。
功效:補(bǔ)血滋陰、抗老益壽。
應(yīng)用:陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝酸軟、陽(yáng)萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘,以及貧血、性功能低下、神經(jīng)衰弱等而屬陰血虧虛者。
立夏養(yǎng)生食譜:沙參百合鴨湯
原料:北沙參30克,百合30克,肥鴨肉150克,精鹽、味精各適量。
制作:先將鴨肉洗干凈,切成小塊;百合洗干凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋,加水適量,文火慢燉,待鴨肉熟后,加入少許精鹽、味精調(diào)味,飲湯食肉。
功效:滋陰清熱、潤(rùn)肺止咳。
應(yīng)用:肺陰虧虛所致的干咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽干燥、神疲氣短、舌紅少津、午后低熱等。
立夏養(yǎng)生食譜:銀耳木瓜蓮子羹
推薦理由: 銀耳有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、安神之效。木瓜則能增強(qiáng)人體抵抗力。在寒冷的冬季,如果你又想補(bǔ)水去燥、又想美容養(yǎng)顏、又想滋補(bǔ)健身,那么,就來(lái)一碗銀耳蓮子木瓜羹吧,搭配著幾顆“維C之王”之稱的紅棗,好湯就這么簡(jiǎn)單的誕生了。
主料:小朵銀耳
輔料:木瓜、紅棗、蓮子、冰糖
做法:.銀耳和蓮子用溫水泡發(fā)30分鐘至銀耳變軟。
.把銀耳根部去除。
.木瓜去皮去籽,用刀切成大小一致的滾刀塊。
.湯鍋內(nèi)放適量的水,把泡發(fā)好的銀耳和蓮子放入。
.放入紅棗。大火開(kāi)鍋之后轉(zhuǎn)小火25分鐘。
.放入木瓜后,再繼續(xù)燉20分鐘。
.加適量的冰糖,燉至冰糖完全融化即可。
小貼士:款很簡(jiǎn)單的湯羹,基本上不需要什么技巧,有一點(diǎn)很關(guān)鍵,那就是時(shí)間。含有銀耳之類的湯羹,最好燉至銀耳軟滑,湯羹呈稀膠狀,那么這碗湯就算做成功了。
立夏養(yǎng)生食譜:玄參燉豬肝
原料:玄參15克,鮮豬肝500克,菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
制作:將豬肝洗干凈,與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi),加水適量,燉煮約1小時(shí)后,撈出豬肝,切成小片備用,將炒鍋內(nèi)放人菜油,投入洗凈切碎了的姜、蔥,稍炒一下,再放入豬肝片中,將醬油、白砂糖、料酒混合,兌加原湯適量,以濕淀粉收取透明湯汁,倒人豬肝片中,攪拌均勻即成。
功效:滋陰、養(yǎng)血、明目。
應(yīng)用:肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥,以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
立夏養(yǎng)生食譜:荷葉荔枝鴨
原料:鴨子1只(約1000-1500克),荔枝250克,瘦豬肉100克,熟火腿25克,鮮荷花1朵,料酒、細(xì)蔥、生姜、味精、精鹽、清湯各適量。
制作:將鴨子宰后,除盡毛,剁去嘴、腳爪,從背部剖開(kāi),清除內(nèi)臟,放入沸水鍋中汆一下,撈出洗干凈,荷葉洗凈,掰下花瓣疊好,剪齊兩端,放開(kāi)水中氽一下?lián)谱?荔枝洗凈切成兩半,去掉殼和核;將火腿切成丁,豬肉洗凈切成小塊;生姜、細(xì)蔥洗凈后,姜切片,蔥切節(jié)。取蒸盆一個(gè),依次放入火腿、豬肉、鴨、蔥、姜、精鹽、料酒,再加入適量開(kāi)水,上籠蒸至爛熟,去掉姜、蔥,撇去湯中油泡沫,再加入荔枝肉、荷花、清湯,稍蒸片刻即成。
功效:滋陰養(yǎng)血、益氣健脾、利水消腫。
應(yīng)用:陰血虧虛、氣陰兩虛所致的神疲氣短、形體消瘦、煩熱口渴、骨蒸勞熱、午后低燒、不思飲食、消化不良、干嘔呃逆、干咳少痰、小便不利、肢體浮腫、貧血等。
立夏養(yǎng)生問(wèn)題一:夏天如何養(yǎng)生?立夏后,萬(wàn)物繁茂,氣溫逐漸升高,人體的消耗也隨之加大,人往往會(huì)覺(jué)得疲倦,再加上晝長(zhǎng)夜短,此時(shí)人的作息規(guī)律不能再一成不變。立夏后要這么養(yǎng)生?
網(wǎng)友解答:一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。
立夏養(yǎng)生問(wèn)題二:養(yǎng)生保健有什么好處?立夏養(yǎng)生的方法??
網(wǎng)友解答:夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái),活躍于機(jī)體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達(dá)到養(yǎng)生的目的。
立夏養(yǎng)生問(wèn)題三:立夏吃啥最養(yǎng)生?謝謝了,大神幫忙啊。俗傳,立夏吃蛋,叫做補(bǔ)夏,使人在夏天不會(huì)消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。老中醫(yī)說(shuō)咸鴨蛋在夏天吃了人有勁,這和營(yíng)養(yǎng)師的說(shuō)法不謀而合,營(yíng)養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日...立夏吃啥最養(yǎng)生。
網(wǎng)友解答:立夏養(yǎng)生的飲食原則是增酸減苦,補(bǔ)腎助肝,調(diào)養(yǎng)胃氣。此時(shí)飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等,少吃過(guò)咸的食物,如咸魚(yú)、咸菜等。
立夏養(yǎng)生問(wèn)題四:女人養(yǎng)生養(yǎng)脾胃的方法?立夏怎么養(yǎng)生?
網(wǎng)友解答:夏季養(yǎng)生以養(yǎng)脾土為主,長(zhǎng)夏屬脾,易生濕邪,易感熱邪。吃紅棗銀耳蓮子湯 小米粥,紅糖姜絲水。
國(guó)內(nèi)姓名學(xué)權(quán)威專家,專注于姓名學(xué)研究,在文字學(xué)、韻律學(xué)、姓名學(xué)、預(yù)測(cè)學(xué)、易經(jīng)等方面有獨(dú)到建樹(shù)??陕?lián)系作者老師在線為您解答!
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起名是一門(mén)手藝活。文學(xué)素養(yǎng)及功底,決定名字的格調(diào)與意蘊(yùn);八字命理、五行格局等能量學(xué)分析,助益孩子的運(yùn)勢(shì)與福分。周易起名是通過(guò)寶寶的生辰八字,并以五行以及周易卦象為參考依據(jù)進(jìn)行取名,同時(shí)又符合現(xiàn)代審美藝術(shù),揚(yáng)長(zhǎng)避短,陰陽(yáng)平衡,從而起到輔助人生運(yùn)勢(shì)的作用。而傳統(tǒng)周易命理、數(shù)理,需要有專業(yè)的知識(shí),難以掌握。一個(gè)真正符合命理數(shù)理的好名字,能夠讓人因名而貴、名揚(yáng)天下。因此,起一個(gè)好名字,并不簡(jiǎn)單,也并非投機(jī)取巧。而有些名字,注定無(wú)可復(fù)制,只屬于一個(gè)特定的人。
古人云:“賜子千金,不如教子一藝;教子一藝,不如賜子好名。”為孩子取一雅名,并以名字所蘊(yùn)訓(xùn)勉之意,對(duì)其進(jìn)行品性熏陶,非常有教育意義。我致力于在音形義俱佳的基礎(chǔ)上,結(jié)合國(guó)學(xué)、詩(shī)詞等傳統(tǒng)文化,賦予名字更豐富的文化內(nèi)涵,更雋永吉利的寓意,給予名主更好的激勵(lì)和能量。古今融合,科學(xué)起名。用心起好名,好運(yùn)伴一生。
陳清泓,陳大師,擅長(zhǎng)寶寶起名、周易測(cè)名、命理咨詢等??釔?ài)易學(xué)數(shù)理、八字命理、佛、道學(xué)說(shuō),精研《三命匯通》、《淵海子平》、《滴天隨》等易學(xué)古籍,長(zhǎng)于傳統(tǒng)國(guó)學(xué)文化,開(kāi)創(chuàng)一套以象法為主的命名體系,已為數(shù)萬(wàn)名客戶服務(wù),均獲得一致好評(píng)。曾有多篇研究成果發(fā)表于《中華易學(xué)》,多次受邀參加北京易學(xué)文化研討會(huì)。